An diesen offenen Abenden haben Sie die Möglichkeit, aus dem Alltag auszusteigen, um Energie und Klarheit zu tanken – mit Hilfe Ihres Atems.
Es ist jederzeit möglich, spontan in den Atemkreis einzusteigen, oder einfach nur von Zeit zu Zeit an den Abenden teilzunehmen.
Bewusstes Atmen ist eine leicht zu erlernende Technik, die uns zu innerem Frieden führt und positive Veränderungen in unserem Leben bewirkt. Mit Hilfe des verbundenen Atems kommen wir im Moment und im Körper an. Auf diese Weise lassen wir die beruhigende, entspannende Kraft des Atemflusses auf uns wirken. Wir entdecken unsere natürliche, spielerische Neugierde am Menschsein wieder.
Ich lade Sie zu einer entspannenden und individuellen Entdeckungsreise nach innen ein.
Lernen Sie die Technik und Wirkung der verbundenen Atmung kennen
Wir erforschen gemeinsam den Atem
Sie lernen mit Übungen, neue Atemräume zu schaffen und mehr Atemvolumen zu erreichen
Sie werden lernen, wie Sie den Atem auch im Alltag für sich nutzen können
Das Üben in einer Gruppe unterstützt uns dabei, nach innen zu hören und gleichzeitig im Atem miteinander verbunden zu sein, was heilsam sein kann.
Die positiven Effekte, die Sie mit dem Atem erfahren können
Das Stressniveau sinkt spürbar
Frische Energie kehrt zurück
Mehr geistiges Gleichgewicht wird geschaffen
Ruhe und Kraft führen zur Entspannung
Wir kommen im Jetzt an, finden unsere Mitte
Immunsystem und Nervensystem werden gestärkt
Vitalität und Lebensfreude kommen zum Vorschein
Beziehungen erfahren eine Vertiefung
Sie lernen, dem Atem als Anker in allen Lebenssituationen zu vertrauen
Was sollte ich zum Atemkurs mitbringen?
Bequeme Kleidung Vor dem Essen nur etwas Leichtes essen Kein Alkoholkonsum am Tag der Sitzung (Integrationszeit)
Dauer
Ungefähr. 1 Stunde
Daten
Alle 14 Tage, Mittwoch um 19:30 Uhr
Ort
Haus 25, Bernadette Lutz, Langmoosstrasse 25, 9400 Rorschach