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Atemmeditation - jeden 2. Mittwoch

Die heilende Kraft des bewussten Atems

An diesen offenen Abenden haben Sie die Möglichkeit, aus dem Alltag auszusteigen, um Energie und Klarheit zu tanken – mit Hilfe Ihres Atems. Es ist jederzeit möglich, spontan in den Atemkreis einzusteigen, oder einfach nur von Zeit zu Zeit an den Abenden teilzunehmen. Bewusstes Atmen ist eine leicht zu erlernende Technik, die uns zu innerem Frieden führt und positive Veränderungen in unserem Leben bewirkt. Mit Hilfe des verbundenen Atems kommen wir im Moment und im Körper an. Auf diese Weise lassen wir die beruhigende, entspannende Kraft des Atemflusses auf uns wirken. Wir entdecken unsere natürliche, spielerische Neugierde am Menschsein wieder. Ich lade Sie zu einer entspannenden und individuellen Entdeckungsreise nach innen ein.

Lernen Sie die Technik und Wirkung der verbundenen Atmung kennen

  • Wir erforschen gemeinsam den Atem
  • Sie lernen mit Übungen, neue Atemräume zu schaffen und mehr Atemvolumen zu erreichen
  • Sie werden lernen, wie Sie den Atem auch im Alltag für sich nutzen können
  • Das Üben in einer Gruppe unterstützt uns dabei, nach innen zu hören und gleichzeitig im Atem miteinander verbunden zu sein, was heilsam sein kann.

Die positiven Effekte, die Sie mit dem Atem erfahren können

  • Das Stressniveau sinkt spürbar
  • Frische Energie kehrt zurück
  • Mehr geistiges Gleichgewicht wird geschaffen
  • Ruhe und Kraft führen zur Entspannung
  • Wir kommen im Jetzt an, finden unsere Mitte
  • Immunsystem und Nervensystem werden gestärkt
  • Vitalität und Lebensfreude kommen zum Vorschein
  • Beziehungen erfahren eine Vertiefung
  • Sie lernen, dem Atem als Anker in allen Lebenssituationen zu vertrauen

Was sollte ich zum Atemkurs mitbringen?

Bequeme Kleidung
Vor dem Essen nur etwas Leichtes essen
Kein Alkoholkonsum am Tag der Sitzung (Integrationszeit)

Dauer

Ungefähr. 1 Stunde

Daten

Alle 14 Tage, Mittwoch um 19:30 Uhr

Ort

Haus 25, Bernadette Lutz, Langmoosstrasse 25, 9400 Rorschach

Kosten

Einzelabend CHF 30.-

Vier Abende CHF 100.-

Informationen und Anmeldung

Telefon Bernadette Lutz: 079 -898 4515

E-Mail: [email protected]

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